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很多人以为小孩子不能多吃盐但是可以吃酱油，加了酱油确实能增加食物风味，但是忽略了都要控制钠的摄入，儿童酱油的钠含量不一定低。
1 岁以下一定要避免加酱油，1 岁以上也要和盐一样严格控制。
1 岁以下婴儿饮食完全不需要额外添加盐或酱油调味，正常饮食中已经含有足够的钠可满足生理需求。
0～3 岁婴幼儿与成年人钠适宜摄入量对比
而且 1 岁以下的宝宝不建议额外添加盐分，2 岁之前控制盐的使用量，每天不超过 1.5 g。
本文专家
李靓莉
合作专家
中国首批注册营养师
复旦大学营养学硕士
谷传玲
审核专家
中国首批注册营养师
首都保健营养美食学会理事
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监制：美丽
排版：月饼
题图来源：站酷海洛投资安全的股票配资
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